今日は飛距離アップメニューです
膝、股関節を少しずつ曲げて中腰のような姿勢をつくります
この姿勢をなるべく崩さずに歩きます
脚もあまり高くあげず地面を這うような感じで進みます
片足５歩 計10歩くらいで３～５往復を２～3セットがんばって下さい
飛距離アップに必要なお尻、ももの後ろなど、嫌ぁ～なところに効いてきますよｗ
お試しください
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ANSは↑の頭文字だったりします
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