こんにちは佐藤です。
タイトルの「動かない?!」 に似てる動かない?!は＞＞こちら
ですｗ
では、手抜き記事を読んでいたただいた？ところで本題ですｗ
ボールの前に膝をついて両肘をボールに乗せます
ここからボールを前へ転がしながら身体を伸ばしていきます
この時もお腹が落ちて腰が反らないようにしましょう
そしてもとの位置へもどります
意外と有名な？エクササイズですよねｗ
アブ○ーラーのボール版みたいな感じです
当然？膝をつかないで行う強烈なバージョンもありますｗｗ
が！ こちらも当然？のことながらそのバージョンの写真は
手抜きの為、ありません
ｗｗｗ
回数は・・・
まず10回！ を目標にがんばりましょう
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ANSは↑の頭文字だったりします
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