こんにちは佐藤です。
今日も朝から雨
最近なかなか天気が安定しないですね
天気のせいなのか、歳のせいなのかは置いといて
今日の朝起きたら右の背中の下のほう（下背部）に違和感がありました
そんな時の解消法を
まず仰向けになって違和感があるほうの膝を立てます
立てた脚で力一杯地面を蹴りましょう
蹴った力でお尻が浮いてくると思いますがそのまま約10秒程蹴り続けましょう
これを1～3セット程度おこないます。
背中のゆがみ等が解消され楽になりますよ
ラウンドや練習後に疲れのせいかなんか下背・腰周辺に違和感がある
なんて時にもお試しください
ちなみに私はもう完璧です
ｗｗ
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ANSは↑の頭文字だったりします
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