こんにちは佐藤です。
腰のストレッチ・前回
のは、やって頂けましたか？？
今日も腰・床バージョン
がキツい方にもう１種目
こちらもやり方はいたって簡単ｗ
垂直の壁に脚の裏側をお尻までしっかりくっつけた状態でつま先を少し
自分の方へ返します。 あとはそのまま１分ほどリラックス！
段々と緩んで姿勢の保持も楽に感じてくるはずですよ
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