こんにちは！たんぱく質大好き！川島です。
昨日の休みに嫁さんの実家でしったか貝狩りをしてきました。
しったか貝大漁です＾＾ｖ
これを茹でて（とれたてに食塩なんていれません）竹串でとりだしてペロリ
たまんないッス
貝には豊富なたんぱく質、それを有効活用できるようにするビタミンB2、抗酸化力の高いビタミンE、そしてタウリンがたくさん含まれています。
タウリンは心臓や肝臓に多く含まれていて、肝機能、血管機能を向上させます。
インスリンの分泌も促すので先日お話した糖尿病の予防、改善にもいいんですよ＾＾
タウリンのおかげで今日の自分の加圧トレーニングも血管が絶好調でしたｖ
血管が元気だと筋肉も動きが良いし、疲れにくい体になりますね！
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