シニアの方がバランスボールに座ると良い事がたくさんある

こんにちは姿勢にこだわりを持つ男、川島です。

姿勢が良くなったおかげで、会う人に「若いですね！」って言われるようになったよ

なんて喜んでもらえた時に無上の喜びを感じます。

トレーニングの始めに言われたら１時間ずっとニコニコしてますからね！実際。

今日はその姿勢の土台の作り方をひとつ。

姿勢が悪く猫背になってしまいがちの方に、バランスボールを使った運動をよくしていただきます。

バランスボールってグニャグニャグラグラしているので危なく感じるのか、持っているのに使っていない方が多いみたいですね。

もちろん安全第一ですから、特に高齢の方が多いＡＮＳではその辺に気を使います。

まずは写真の様にボールに座ってもらう事が多いです。

トレーナーがサポートしますし、足は地に着いたままなのでそんなに危なくはありません。

ポイントはひとつだけ

お尻を立てる事です。

上半身を植木、お尻が鉢と例えると

植木がまっすぐ育つには鉢が倒れていてはいけませんよね。

だからまずは土台となる鉢を立てる練習からです。

椅子で行うのとは感覚の変化が全然ちがいます。

背中が丸まってしまっている方はやってみてくださいね＾＾

あ、でも安全に注意しながらお願いしますね。

これをしっかり行うと姿勢が良くなるだけではなく

お腹が引き締まる

下半身の血行が良くなる

なんてことも

やってみてわからなかったり、もっと本格的に、そして安全に姿勢を直したい時はＡＮＳにご相談ください＾＾

ただ今、６０歳以上の方は体験キャンペーン中ですのでこの機会に

詳しくは下に書いてあります。