湘南国際マラソン 10Ｋm
2011年11月9日 選手の話
優勝しました～ といっても私ではありません 先日大阪マラソンで走られたあの方 です 湘南国際マラソン 10Ｋｍ 一般の部 女子で見事優勝です おめでとうございます これだけでもすごいのに大阪マラソンは10月30日ですよ …
TRX ゴルフトレーニング
2011年11月6日 旧ブログ
ゴルフ練習場内の完全マンツーマントレーニングジム 加圧スタジオ ＡＮＳ の ＴＲＸ ゴルフトレーニング 一覧 ～上半身 鋭いスイングをつくる スイングの安定・方向性アップ テイクバックのタメ・上半身の安定 スイング …
体幹③ ゴルフ バランスボールトレーニング
2011年11月2日 旧ブログ
バランスボール脚に挟んでますか？？ｗｗｗ ② に続き今日も挟んだエクササイズなのでそのまま挟んでおいて下さいｗｗ ここから今日はねじりますよ 写真ちょっと分りずらいですが・・・ 挟んだまま右に左に脚をツイストさせて下さ …
体幹② ゴルフ バランスボールトレーニング
2011年11月1日 旧ブログ
今日のチャリ通も10分ほど加圧を巻いて来ましたがタイムは約52分 先週のヘタレぶりは何だったのでしょうｗｗ さて今日のエクササイズはバランスボール体幹です 昨日のトレーニング⑱ でボールを脚に挟んだので その流れ？でボ …
ゴルフ バランスボールトレーニング 内ももの締め
2011年10月31日 旧ブログ
太ももの前と内ももを鍛えるエクササイズです やり方は至って簡単 仰向けになって脚でボールを挟みましょう そこから膝を曲げて少し浮かせます ここから内ももに力を入れてボールをしっかり挟みながら膝を伸ばします こ …
体幹① ゴルフ バランスボールトレーニング
2011年10月29日 旧ブログ
バランスボールトレーニングもまだまだ続きますが・・・ｗ バランスボールを使った体幹種目もご紹介します すでに①って書いてあるのでこれもいくつか引っ張るんだな…と お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが・・・ｗｗ お察し …
ゴルフ バランスボールトレーニング ブレない軸足強化
2011年10月27日 旧ブログ
流れない軸足強化トレーニング ボールを自分の横に置いて片足を乗せましょう この種目も左右10回3セットくらいから行いましょう この方向のスクワットは、スイング時のお尻の貯め、内ももの閉める力が 効率よく鍛えられるのでクラ …
簡単! 骨盤調整 傾き、ねじれ
2011年10月25日 旧ブログ
本日は簡単骨盤調整法のご紹介！ 前回 は骨盤の開閉調整法でしたが、今回は傾き、ねじれの調整法です 今回もご自分の骨盤がどうなっているか分らないと思いますので やりづらい方向をより多く行うようにしましょう まずは横座りにな …
ゴルフ 肩が回らない… 肩の可動域⑤
2011年10月24日 旧ブログ
肩が回らないシリーズ 肩の可動域！ これまでの ① ② ③ ④ は 完璧になりましたか？ｗ ここまで出来ると肩の動きはだいぶ 変わっていると思います 今日はまとめ的な感じで今までの動きをパターンを変えて動かします …
