ゴルフ バランスボールトレーニング ブレない軸足強化
2011年10月15日 旧ブログ
ブレない軸足強化トレーニングです バランスボールを自分の後において片足を乗せます このままボールから脚が落ちないように抑えつつしゃがみます ゆっくり、しっかり１０回３セット左右おこなましょう 写真で見るより大変な種目で …
加圧ゴルフトレーニング ～上半身
2011年10月15日 旧ブログ
ツアープレイヤーＫさんが行っている加圧ゴルフトレーニングを ほんの少しだけご紹介しちゃいますｗｗ 第一弾目は力強いスイングと軌道の安定性を高めるトレーニング スイングのイメージを持って重りのついたケーブルを引っ張ります …
ゴルフ バランスボールトレーニング 軸足強化
2011年10月11日 旧ブログ
下半身が流れないしっかりとした軸足作りに ももの前のトレーニングです！ まずはボールの上に座ります↓ ここから片足を前に伸ばします↓ 伸ばす時はこれでもかっ！というくらいまで伸ばして下さいｗ その時にももの前にし …
ゴルフ 肩が回らない…脇腹ストレッチ②
2011年10月10日 旧ブログ
ゴルフ 肩が回らない シリーズ？w の脇腹ストレッチ第2弾！ ①はこちら ｗ 今回は仰向けで行う種目を まずは↓の写真のようにどちらか腕を上に伸ばし同じ側の脚のかかとを突き出すようにします 腕はなるべく上に引っ張 …
ゴルフ 肩が回らない…脇腹ストレッチ①
2011年10月8日 旧ブログ
ゴルフで肩が回らないと感じている方は少なくないと思います。 以前、肩が回らない という記事を身体の使い方から少し書きましたが 今日はストレッチをご紹介します！ ただし「肩」のストレッチではなく 「脇腹」のストレッチです …
腰痛の方にすすめる腹筋③
2011年10月7日 旧ブログ
今回も道具を使わずお手軽な腹筋です 以前にご紹介した「腰痛の方にすすめる腹筋」 もよろしければご覧下さいｗ まずは仰向けになって両膝を抱えて下さい↓ ここからなるべく膝が胸から離れないように起き上がります↓ 地味に見えて …
出陣！いざ全日本ボディビル選手権
2011年10月6日 選手の話
こんにちは、川島です。 今日はＡＮＳのスタッフにしてボディビルダー久野さんの 試合前の最後の体の調整です。 試合前に施術を受けると疲労とむくみが抜けて、代謝のあがる感覚があって 翌日かならずもう1kgしぼれているそうです …
腰痛の方にすすめる腹筋②
2011年10月6日 旧ブログ
前回の腰痛の方にすすめる腹筋 でご紹介した腰のアーチを押し返すイメージが つかめて来た方は少し負荷をかけてみましょう 重りはお家にある分厚い本や雑誌をかき集めたものなので十分ですｗ 雑誌をかき集めて↓のように構えましょう …
腰痛の方にすすめる腹筋
2011年10月5日 旧ブログ
ＡＮＳで腰痛のある方によくやって頂く腹筋種目をいくつかご紹介します ですが、腰痛は人によって症状が違いますので必ず効くというわけではありません。 いくつかご紹介する中でご自分にあった種目を行ってみて下さい 腰痛でない人に …
