シニアの方向け健康情報
身体はいつの間にか砂糖漬け♪
2015年1月9日 シニアの方向け健康情報
コーヒーは基本アメリカン・ブラックで飲む川島です。 苦いのも甘いのも苦手だからです(笑) なんでコーヒー飲むんだってツッこまれそう。 濃さや甘さの好みはひとそれぞれですが、たぶん１杯のコーヒーにスティックシュガー何本も放 …
卵と筋トレで風邪予防
2014年12月20日 シニアの方向け健康情報
１２月ってこんなに寒かったでしたっけ？ こんにちは、川島です。 雨が降るわりに乾燥もひどくて風邪が流行っております。 幸いお客様の中でインフルとかひどい風邪をひかれた方はまだ出ておりません。 皆さんは予防をちゃんとされて …
寒い時こそ身体を動かしましょう
2014年12月9日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、最近特に寒くなりましたね。 毎朝布団から出る時に葛藤している坂本です 急に冷え込みがきつくなったので風邪をひいてしまう方も多くなってきました。 １２月に入ってから寒い日が続いていますが体調を崩されたりしていま …
多すぎる忘年会、そんな時こそ肉です。
2014年12月3日 シニアの方向け健康情報
忘年会は毎年１滴もお酒を飲まない川島です。 え？楽しくないじゃないかですって？ そんなこたぁ～ないですよ＾＾ トレーニングに来られるお客様からお話を聞くと、週に３回忘年会とか１１月から毎週忘年会とか・・・ 普段からお仕事 …
噛むって大切
2014年11月27日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、坂本です。 先日作った牛丼の肉が固くなってしまって噛み切るのに苦労しました。 そんな出来事があってふと思い出しました。 子供のころ親から「よく噛んで食べなさい」なんて言われ続けていました。 お陰さまで今でも食 …
健康診断の数値は高過ぎ注意だけではありません
2014年11月14日 シニアの方向け健康情報
こんにちは！川島です。 この時期って以外と健康診断シーズンなんですね。 そして、まだまだ食欲の秋を満喫したいのに「健康診断が近いから食べ物に気を付けてるの」ってなるジレンマを抱えた方が多いようです 普段から健康を意識した …
肉食系シニア
2014年11月10日 シニアの方向け健康情報
こんにちは、先日久しぶりに電車に乗って東京に行ってきました。 電車で移動しなくなったら乗っているのが辛いと感じる様になった坂本です。 普段の通勤は自転車なんで立ちっぱなし、座りっぱなしが長く続くのが苦手になったみたいです …
自分を合わせるか、自分に合わせるか
2014年9月26日 シニアの方向け健康情報
日曜日に冠婚葬祭用のスーツを買いに横浜に行って参りました川島です。 既製品でなんとかしようと思ったのですが サイズを胸囲に合わせようとすればお腹周りがスカスカ、肩はキツキツ パンツの方もお尻に合わせようとすれば腹はスカス …
シニアの方がバランスボールに座ると良い事がたくさんある
2014年9月11日 シニアの方向け健康情報
こんにちは姿勢にこだわりを持つ男、川島です。 姿勢が良くなったおかげで、会う人に「若いですね！」って言われるようになったよ なんて喜んでもらえた時に無上の喜びを感じます。 トレーニングの始めに言われたら１時間ずっとニコニ …
ウォーキング前に良いシニア向けストレッチ②
2014年8月15日 シニアの方向け健康情報
こんにちは！川島です。 前回のウォーキング前ストレッチの中身第一弾です。 ちょっと写真が見づらいのはご容赦ください＾＾； テーブルなどにつかまってお尻を後ろにだします。 赤い線をイメージしてください。 ポイントは・・・ …
