今回はテイクバックでしっかり力をためて力強いスイングを実現させるエクササイズ
↓まずは片手でハンドルを握り反対の手を大きく引きます。
ここから握ってるいる方の背中で一気に身体を引きつけながら
反対の手を前に突き出します↓
この時もスイングのイメージをもって行う事がポイントです
すると、捻転運動も入ってくるので広背筋とわき腹が鍛えられます
当然反対側も行います
もうひとつ背筋のメニュー
TRXに体重をかけながらお尻を下げます↓
そこから背筋の力を使って「ばんざ～い」ｗ↓
これを繰り返します
上半身を安定させよりスムーズなスイングが可能になります。
