なんか怠い、すぐ眠くなる・・・それって糖質の所為じゃないですか?

こんにちは、坂本です！

先日トレーニングを頑張っている時にＫさんからこんなお悩みを相談されました。

「なんか最近もの凄く怠くなっちゃうのよね、あとすごーく眠くなっちゃうの、どこか悪いのかしら？

特にお昼ご飯とかおやつとか食べた後に酷くなっちゃうのよ」

よくよく話を聞いてみるとその他にも疲労感や目のかすみ、イライラしてしまったり物事に集中出来なくなったりと色々な症状がありました

それぞれを見るとなんだか最近調子が悪いのかな？で済ましてしまいそうな症状なんですが最近特に酷くてご飯の後などに家事が手につかなくなることが多くなってしまっていたそうです。

ちょっとご飯やおやつの後に酷くなるという話を聞いて気になって普段どんなものを食べているのか聞いてみました。

お昼は準備するのが面倒だからパンにジャムを塗って食べて、おやつには大好物の羊羹を食べているそうです。

これを聞いて皆さんもなんかおやときませんか、僕はすぐにアレって思いました。

そうなんです、この食事とおやつって糖質ものすごく多いですよね。

というか糖質のオンパレードです。

糖質の多い食事を摂ると以下のようなことが起こります。