こんにちは!スタジオANS.の坂本です。

紅葉の季節になり山登りやハイキングなどをされる機会も増えるのではないでしょうか

山登りをした次の日などに膝が痛くなってしまう事はありませんか?

今回はそんな膝痛を予防する&痛くなってしまった時にも使えるグリッドフォームローラーを使ったセルフケアをご紹介したいと思います。

 

普段からセルフケアを行う事で痛みを予防するだけでなく怪我の予防、パフォーマンスの向上にも役に立つので是非ともお試しください👍

 

楽しく気持ちのいい山登り&ハイキングを応援してます(^▽^)/