股関節インナー ゴルフバランスボール
2012年1月31日 旧ブログ
こんにちは佐藤です。 今日もバランスボールを使った股間節インナートレをご紹介します やり方は至って簡単 バランスボールの上に・・・ 片膝立ち 両手はついていて構いません とにかく落ちないようにバランスを取りましょうｗ 慣 …
ゴルフ 下半身の安定 バランスボールトレーニング
2012年1月17日 旧ブログ
こんにちは、佐藤です！ 本日はまたまたバランスボールトレーニング です 今日のエクササイズはスイング時の安定した下半身をつくります まず、ボールを両足の間に挟んで立ちます 上半身はスイングをイメージしながら左右へ連続して …
続・ストレッチポール 体幹トレーニング
2012年1月14日 旧ブログ
こんにちは佐藤です。 今日もネタが無いので引き続き現役アスリートトレーナー横田が 勧めるストレッチポールを使った腹筋トレーニングをｗｗ 今回は上半身と下半身を連動させます 両手は左右に広げ床にふれ軽く支えましょう 上半身 …
肩強化＆可動域拡大 TRXゴルフ（加圧付ｗ） 飛距離アップを目指す70歳男性
2012年1月11日 旧ブログ
こんにちは佐藤です。 今日はかなり久しぶりになってしまった飛距離アップを 目指す70歳男性のトレーニング です さらに久しぶりのTRXゴルフトレーニング 肩の動きを良くしながら強化もできる種目です TRXをひっぱるという …
ウエストシェイプ＆スイング強化
2012年1月10日 旧ブログ
こんにちは佐藤です！ 年末年始で弛んでしまったウエストが未だ戻らない方へｗ ウエストシェイプしながらキレのあるスイングを目指しちゃいましょう 下半身はアドレスをイメージして立って下さい 腕はどこでもいいのですがこぶしを握 …
捻り！ ゴルフバランスボール 体幹
2012年1月7日 旧ブログ
こんにちは佐藤です。 今日はちゃんとした？トレーニングですｗ お正月で緩みきっちゃった方！きっちりしめて行きましょう バランスボールに仰向けに乗ります 片方の手を頭におきましょう ここから頭に置いた手と反対の膝を引きつけ …
新春！バランスボールトレーニング?! ｗｗ
2012年1月6日 旧ブログ
あけましておめでとうございます！ 佐藤です。 お正月モードですっかり緩みきってネタが無いのでｗ お休み中に激写した2歳の息子のバランスボール?! トレーニング中？・・・ の写真をｗｗ まさにテレビを観ながら乗りこな …
脇腹強化！ ゴルフバランスボールトレーニング
2011年12月23日 旧ブログ
こんにちは佐藤です！ 昨日から木曜日のブログは木曜のボスこと川島が 責任をもって更新していく事になりましたので これから佐藤は木曜日… お暇をいただきますｗｗｗ では、 今日はバランスボールを使った脇腹のトレーニングです …
飛距離アップ!! 下半身強化
2011年12月19日 旧ブログ
今日は飛距離アップメニューです 膝、股関節を少しずつ曲げて中腰のような姿勢をつくります この姿勢をなるべく崩さずに歩きます 脚もあまり高くあげず地面を這うような感じで進みます 片足５歩 計10歩くらいで３～５往復を２～3 …
内転筋強化！ ゴルフバランスボールトレーニング
2011年12月15日 旧ブログ
ゴルフのトレーニングで良く出てくる内転筋、ようは内ももですがｗ 文字通り股関節を内転するときに活躍する筋肉です 股関節の内転とは脚を内側に締めるような動作です こんな動きはゴルフではありませんが、動きが無くても この方向 …
