ゴルフ 肩が回らない… 肩の可動域④
2011年10月22日 旧ブログ
肩が回らないシリーズ ですから…ｗｗ 肩① 肩② 肩③ もどうぞ 肩の動きはまだ引っ張りますｗ そんなこんなで④ですｗ まずは↓のように構えます 肘は90度 手は下に向け握りこぶし ここから肩のラインを …
加圧ゴルフトレーニング④ ～スイング
2011年10月22日 旧ブログ
ツアープレイヤーＫの加圧ゴルフトレーニング第4弾 ③はこちら 「加圧ゴルフ」といえばやっぱりスイングですよね そして加圧トレーニングの利点は実際のスポーツ動作がそのままトレーニングになるということ！ となればゴルフの …
ゴルフ 肩が回らない… 肩の可動域③
2011年10月21日 旧ブログ
肩が回らないシリーズ だけに？肩の動きはまだまだしっかりやりますよ 今回は肩甲骨を横に動かします 肩① 肩② もどうぞ！ まずは↓の姿勢を取ります 身体の前へ曲げた方は握りこぶし、外へ曲げた …
ゴルフ 肩が回らない… 肩の可動域②
2011年10月20日 旧ブログ
今日も前回 に引き続き肩の動きを練習しましょう まずは腕を身体の前にまっすぐ伸ばしましょう （目をつぶる必要はありませんｗ） ここから片方は上もう片方は下に腕を広げます この時、上の手は手のひら外、小指後ろです！また下の …
ゴルフ 肩が回らない… 肩の可動域
2011年10月19日 旧ブログ
今日は肩が回らないシリーズ 「肩の可動域」編です ストレッチというより肩全体の可動域を広げる為の運動をご紹介します まずは握りこぶしを作り斜め下へ腕を振りおろしましょう ここから手のひらを外、小指が後ろになるように斜め上 …
ハーフマラソン優勝！
2011年10月19日 選手の話
こんにちは、佐藤です。 以前 ご紹介させていただいたゴールドコーストのフルマラソン女子50-54歳の部で 優勝されたお客様が今度は先日の10月16日（日）長野県大町市で行われた 大町アルプスマラソン ハーフ壮年女子の部で …
ゴルフバランスボールトレーニング 飛距離アップ、お尻強化
2011年10月18日 旧ブログ
飛距離アップには欠かせないお尻の種目です 仰向けになって膝を90度に曲げた状態で両足をボールに乗せます。 ここからお尻を持ち上げます↓ 目標は膝から肩までが一直線になるようにお尻を上げましょう まずは10回3セットを目安 …
加圧ゴルフトレーニング③ ～体幹
2011年10月18日 旧ブログ
ツアープレイヤーＫさんの加圧ゴルフトレーニング第三段 ②はこちら 今回はブレない体幹づくり 腕に加圧ベルトを装着！ 体育座り？の恰好で重たいボールを身体の左右へ、ツイストツイストツイスト ちなみに両足は浮かせていますｗ …
超簡単！股関節ストレッチ
2011年10月17日 旧ブログ
今日は股関節のストレッチをご紹介します 完全に手抜きと思われても仕方ないくらい？超簡単ですｗ 骨盤周りを整え美しい脚のラインや姿勢を目指しましょう また腰、股関節が気になるゴルファーにとっても効果的なストレッチなのでお勧 …
加圧ゴルフトレーニング② ～股関節
2011年10月17日 旧ブログ
ツアープレイヤーＫさんの加圧ゴルフトレーニング第二段 ①はこちら 本日もあくまで一部ですがご紹介します 今回は飛距離アップには欠かせない下半身の爆発的なパワーを 生み出す為のトレーニングです 下半身に加圧ベルトを装着し …
