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シニア専門トレーニング

調子が悪い時におススメな自律神経を整えるお灸

こんにちは、坂本です。 先日は僕の実家の山梨でも雪が降りまして車に少し積もっていました。 1月らしい寒い日が続きますね。   最近トレーニングを指導している時や家族からお正月を過ぎてからなんか体調がおかしくてと …

加圧トレーニングが元気の源!

こんにちは、川島です。 もう今年ももうすぐ終わりですね~ みなさん今年はどうでしたか?目標は達成できました?僕は3個中1個って感じです>< ANSのお客様とも、次回は来年なので年末のご挨拶をしてお見送りするこの頃ですね。 …

自宅でできる簡単エクササイズ③ヒップアップ!

こんにちは!川島です。 秋は一番筋肉がつきやすい季節! 運動しやすい気候(最近そうでもなくなってきてますが)とか 秋は男性ホルモンの分泌が高くなるとか いろいろ理由はありますが、やっぱり身体を動かさなくちゃつくものもつき …

自宅でもできる簡単エクササイズ②大腿四頭筋を鍛えましょう!

こんにちは、坂本です。 先日内科医のお客さんに話を聞いたところ、最近風邪で来院する患者さんが激増しているそうです。 急に寒くなったので体調を崩される方が多いんですね、ANSでも風邪でお休みされる方がちらほらいらっしゃいま …

自宅でもできる簡単エクササイズ①中臀筋を鍛えよう!

こんにちは!川島です。 急に涼しくなりましたね! 厚着になると油断からか、見えないところの余分なものを育ててしまう方がたくさんいらっしゃいます。 見えない時こそいつもの3割増しで頑張りましょう。 そこで自宅でできる簡単エ …

歩いていると突然『膝がカックン』となってしまう方はご注意を

こんにちは、坂本です やっと秋晴れが出てきて行楽日和になってきましたね、皆さんはどこかお出かけしますか? でもそんな行楽日和でも痛いところがあると出かけられませんよね。 特にこの時期山登りやハイキングなどをされる方が多い …

歩く速さが健康のカギ

こんにちは、坂本です。 暑い日が続いていますが皆さん元気に過ごしてますか? この暑い季節運動をしようにも日中は暑くなりすぎて出来ないという方も多いんではないでしょうか。 お客様の中にも朝方や夜涼しくなってからウォーキング …

4年ぶりのゴルフ、爽快です

こんにちは、坂本です。 今週末はまた天気が悪くなりそうで心配です。 それでも最近は天気も良くて空気も澄んでいるので富士山が見えて気持ちいいですね。 ゴルフ練習場の打席からも笠をかぶった富士山が良く見えました(*&#821 …

年齢なんて関係ない、80歳からの挑戦

こんにちは、先日の雪は大丈夫でしたか? 今日は晴れてるので早く雪が融けてくれることを願っている坂本です。   昨年からトレーニングを指導しているHさん 御年80歳ですが歩くのが大変になってしまったということでト …

始めるのに年齢は関係ない!105歳の現役スプリンター

こんにちは!坂本です。 凄い話を見つけて興奮しております!! 先日京都市内で行われた陸上の記録会で105歳の宮崎秀吉さんが100メートル走を42秒22で見事完走して「世界最高齢スプリンター」としてギネス世界記録に認定され …

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