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TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月10日 旧ブログ
ＴＲＸ体幹トレーニング第５弾 一見地味ですが、捻るバージョンよりもわき腹の ピンポイントにズシッっと刺激がきます スイングの鋭さを出すには一番効果的かもしれません！ スタートポジション↓ 前からの図↓ｗ そこから振り子の …
お膝なんて痛くない！
2011年9月9日 旧ブログ
こんにちは！川島です まずはこの動画をご覧ください 画質が悪くてすいません この踏み台昇降運動を仲良くされているお二人ですが 年齢を合わせると１４０歳を超えます そしてお二人ともANSに来られる前はお膝が痛かったんです …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月9日 旧ブログ
ＴＲＸの体幹トレーニング第４弾 スタートポジション↓ ここから両膝を左右に捻ります↓ これも30秒間繰り返します ちなみに上級者は1分間行います こちらもバランスボールで出来ない事もないのですが・・・ ある意味、バラン …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月8日 旧ブログ
体幹トレーニング第3弾 テイクバック・インパクト・フィニッシュの一連の動きで上半身を 安定させる腹筋はもちろん、股関節の動きに対しても重要な役割をもつ 骨盤周辺筋群、体幹周辺のインナーマッスルも同時に鍛えられます。 ス …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月7日 旧ブログ
体幹トレーニング第二弾 レッグレイズのサイドバージョン 両足を揃えて左右に振ります 肩が地面から離れないようにわき腹の力でしっかりコントロールして下さい！ わき腹の筋力をアップして鋭いスイングを実現させます ＴＲＸゴルフ …
TRXゴルフトレーニング～体幹
2011年9月6日 旧ブログ
ＴＲＸトレーニングは全てのエクササイズにおいて体幹に刺激が入ります。 その状況でさらに体幹のトレーニングを行えば効果はさらに倍増（辛さも倍増ｗ） そんな体幹種目のご紹介です レッグレイズという種目です この姿勢から …
飛距離ア～ップ!! の70歳男性トレーニング
2011年9月2日 旧ブログ
以前ご紹介した飛距離アップの為にトレーニングを頑張る 70歳男性のトレーニングメニューをご紹介 以前の記事はこちら スイングに最も重要な背中のトレーニングです 腕に加圧を巻いて約10Ｋｇの重りを上から引っ張ります 本日は …
TRXゴルフトレーニング 軸足強化、内ももの締め
2011年8月31日 旧ブログ
下半身の流れ防止、内もも強化トレーニング ＴＲＸに対し横向きになり片足をハンドルに入れます。 横から引かれる形になるので内モモの筋肉に刺激が入ります！ スクワット、スロースイングなど色々バリエーションがあります ＴＲＸ …
TRXゴルフトレーニング 下半身の安定、軸足強化
2011年8月29日 旧ブログ
下半身の安定感、軸足の強化のトレーニングです 片足をハンドルに入れます↓ この状態からスクワットを行ったり、スロースイングをしたり・・・ 掛ける脚も左右のパターンがあるので、色々なバージョンがあります 実際にゴルフクラブ …
